Het nieuws dat je de diagnose kanker hebt gekregen, kan overweldigend zijn.
De fysieke en emotionele tol van de ziekte kan enorm zijn, maar er zijn manieren om je te ondersteunen tijdens deze moeilijke tijd.
Een van de manieren waarop kankerpatiënten hun welzijn kunnen verbeteren, is door het beoefenen van taichi/Qigong.
Taichi/Qigong is een eeuwenoude Chinese bewegingskunst die bekend staat om zijn rustige, vloeiende bewegingen en meditatieve aspecten.
Onderzoek heeft aangetoond dat regelmatige beoefening van taichi/Qigong een breed scala aan voordelen kan bieden voor mensen die kanker hebben, inclusief fysieke en mentale voordelen.
Een van de fysieke voordelen van taichi/Qigong voor kankerpatiënten is het verbeteren van de balans en coördinatie, wat essentieel kan zijn bij het omgaan met de bijwerkingen van de behandelingen zoals chemotherapie.
Daarnaast kan taichi/Qigong helpen bij het versterken van de spieren en het vergroten van de flexibiliteit, wat kan helpen bij het verminderen van pijn en het verbeteren van de algehele fysieke conditie.
Maar niet alleen het lichaam profiteert van het beoefenen van taichi/Qigong.
Mentale voordelen zijn ook talrijk. Uit onderzoek is gebleken dat taichi/Qigong kan helpen bij het verminderen van stress, angst en depressie, allemaal veelvoorkomende problemen bij kankerpatiënten.
Door het richten op de ademhaling en het bewustworden van het lichaam, kan taichi/Qigong helpen bij het verlichten van mentale spanning en het verbeteren van de gemoedstoestand.
Een recent onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Cancer laat zien dat taichi/Qigong kan helpen bij het verminderen van vermoeidheid en het verbeteren van de slaapkwaliteit bij mensen met kanker.
De resultaten van het onderzoek tonen aan dat regelmatige beoefening van taichi/Qigong kan leiden tot een betere kwaliteit van leven en een verhoogd gevoel van welzijn bij kankerpatiënten.
Maar het zijn niet alleen de wetenschappelijke studies die de voordelen van taichi/Qigong voor kankerpatiënten bevestigen.
Persoonlijke verhalen van mensen die taichi/Qigong hebben gebruikt als aanvulling op hun traditionele kankerbehandelingen zijn vaak inspirerend.
Een vrouw die ik heb geïnterviewd, vertelde me hoe taichi/Qigong haar heeft geholpen om beter om te gaan met de bijwerkingen van chemotherapie en haar een gevoel van innerlijke rust heeft gegeven.
Als je op zoek bent naar een natuurlijke, zachtaardige manier om je welzijn te verbeteren tijdens je kankerreis, overweeg dan om taichi/Qigong een kans te geven.
Of je nu net begint met de praktijk of al een ervaren beoefenaar bent, taichi/Qigong kan een waardevolle toevoeging zijn aan je zelfzorgroutine.
Het kan je helpen bij het verminderen van stress, pijn en angst, en je ondersteunen bij het vinden van een gevoel van kalmte en balans te midden van de chaos van de diagnose en behandeling van kanker. Geef taichi/Qigong een kans en ontdek de helende kracht ervan voor jezelf.
Link voor de onderzoek:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8977801/
https://www.brown.edu/news/2023-05-24/qigong
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S0965229913001957
Geef een reactie