De meeste qigongbeoefenaars kennen de Acht Brokaten (Baduanjin) als een vaste reeks van acht bewegingen, van begin tot eind, in één keer geoefend. Weinig mensen weten dat elke beweging uit die reeks van oudsher gekoppeld is aan een orgaan, en dat elk orgaan zijn eigen piekuur heeft binnen de orgaanklok. Leg die twee gegevens [...]
Shi Er Fa: De Krachtige Reeks van 12 Qigong-Bewegingen voor een Optimale Gezondheid Ben je op zoek naar een manier om je vitaliteit te verhogen, je lichaam soepel te houden en je innerlijke energie te balanceren? Binnen de wereld van de medische en therapeutische Qigong valt één specifieke reeks op door haar buitengewone schoonheid [...]
Vitaliteit kent geen leeftijd. Toch merken we naarmate de jaren klimmen dat het lichaam verandert. De gewrichten worden soms wat stijver, de spieren verliezen wat kracht en ook het behouden van een stabiele balans is niet meer zo vanzelfsprekend. Gelukkig is er een eeuwenoude bewegingskunst die perfect aansluit bij de behoeften van senioren: Tai [...]
De Top 10 Qigong Oefeningen voor Dagelijkse Energie Hier zijn de 10 meest effectieve basisoefeningen uit de klassieke Qigong (waaronder de Ba Duan Jin of 'Acht Brokaten'). Ideaal om je hele energiesysteem in balans te brengen: 1. De Hemel Liften (Lifting the Sky) Doel: Activeert de 'Drie Warmers' (de energiegebieden in je romp), rekt [...]
Heb je ooit een kat geobserveerd net nadat ze wakker wordt? Ze springt niet meteen op om haar e-mails te checken. Nee. Ze rekt zich langzaam uit. Ze gaapt uitgebreid. Ze kromt haar rug en strekt elke vezel van haar lichaam. Ze beweegt met een natuurlijke gratie die wij mensen ergens onderweg zijn kwijtgeraakt [...]
Een poëtische en contemplatieve tekst die innerlijke beweging, stilte en diepe aandacht verkent via de metafoor van de diepe oceaan. Het PDF nodigt de lezer uit tot een subtiele innerlijke reis, waarin adem, gewaarwording en bewustzijn bewegen als stromingen onder het oppervlak. De thema’s sluiten nauw aan bij Qigong en innerlijke cultivatie: vertragen, naar [...]
De Vier Fundamenten van Taichi: Beweging die van binnenuit spreekt Wie Taichi beoefent, merkt vroeg of laat dat onder de zachte bewegingen een hele wereld van principes schuilgaat. In veel stijlen keren vier basisprincipes steeds terug. Ze vormen de onderstroom die de hele kunst voedt. In de klassieke Yang-stijl staan ze bekend als Ward [...]
Het Element Water in Qigong - de stilte waarin nieuwe kracht ontstaat Water is in de Chinese geneeskunde het element van de winter, van stilte, diepte en het mysterieuze spel tussen zachtheid en onwrikbare kracht. In de natuur zie je dat direct terug. De wereld wordt stiller, kouder en donkerder, terwijl al het leven [...]
Element Water in Qigong heeft iets raadselachtigs. Het is de diepte onder de diepte, het stille meer onder je dagelijkse gedachten. In de Chinese traditie staat Water voor het fundament van je leven. Niet figuurlijk, maar letterlijk. Volgens de klassieke teksten draagt Water de energie die je meekrijgt bij je geboorte, een soort innerlijke [...]
Tai Chi en Qigong zijn eeuwenoude vormen van oosterse bewegingskunst die een breed scala aan gezondheidsvoordelen bieden voor zowel het lichaam als de geest. Deze praktijken combineren zachte en vloeiende bewegingen met ademhalingstechnieken en meditatie om de energiestroom in het lichaam te bevorderen en de geest te kalmeren. Hoewel veel mensen deze disciplines associëren [...]