QiGong/Tai Chi – Jaag de aap weg

Jaag de aap weg Voor iemand die niet aan Qigong of Tai Chi doet, zal deze titel "Jaag de aap weg" vreemd klinken. In de verschillende sets van Tai Chi en de oorspronkelijke bewegingen van de Qigong worden de bewegingen vaak genoemd naar de bewegingen die dieren maken. Hiermee konden de mensen [...]

By |2017-12-13T14:21:52+00:00december 1st, 2016|Categories: 24 Taichi vorm, QiGong|

Tai Chi 24 vorm

De Tai Chi 24 vorm wordt ook wel de Beijing Short Form genoemd. Het is een van de meest bekende en meest beoefende korte vormen Tai Chi en is afgeleid van de Yang-familie stijl. Tai Chi 24 vorm Deze Beijing vorm is gericht op de beginnende Tai Chi-speler en bevat 24 van de belangrijkste bewegingen [...]

By |2017-12-13T14:21:52+00:00oktober 13th, 2016|Categories: 24 Taichi vorm|

24 Tai Chi vorm. draai rechtsom, blokkeren, stoot en duw.

Het lichaam draaien en stoten met de vuist. "Zithouding" aannemen en het gewicht naar het rechterbeen verplaatsen. Draai het lichaam rechtsom, 6 uur, en de tenen van de linkervoet naar binnen. Het gewicht terugverplaatsen naar het linkerbeen. Tegelijkertijd wordt de rechterhand in een bocht naar rechtsonder gebracht, tot een vuist gebald en [...]

By |2018-02-22T12:51:15+00:00oktober 6th, 2016|Categories: 24 Taichi vorm|

24 Tai Chi vorm – Schone dame spant de boog

Schone dame spant de boog De oefening "Schone dame spant de boog" begint met het lichaam linksom te draaien. De linkervoet wordt met de punt van de voet naar buiten gekeerd voor de rechter neergezet. Nu worden beide knieën gebogen tot er een zithouding met gekruiste benen  ontstaat. Op hetzelfde moment [...]

By |2018-02-22T12:51:00+00:00september 29th, 2016|Categories: 24 Taichi vorm|

24 Tai Chi vorm – Lage zweep en gouden haan staat op een been

De linkervoet terugtrekken en  "zwevend" houden , zodat het dijbeen horizontaal naar voren wijst. Het bovenlichaam naar rechts draaien, 7 uur. Met de rechterhand en "rechte hoek" maken, gelijktijdig de linkerhandpalm naar boven draaien en met een bocht naar de rechterkant bewegen, tot de linkerhand met schuin naar binnen wij zende palm [...]

By |2018-02-22T12:50:43+00:00september 22nd, 2016|Categories: 24 Taichi vorm|

24 Tai Chi vorm – Links om draaien en trap met links

Het linkerbeen buigen en ' zithouding" aannemen. Het lichaam linksom draaien naar 6 uur, waarbij de tenen van de rechtervoet naar binnen wijzen. Tegelijkertijd vuisten openen en de handen in een halfcirkelvormige beweging uit elkaar bewegen. De armen iets boven de schouders zijwaarts uitstrekken, waarbij de handpalmen naar voren wijzen. Kijken naar [...]

By |2018-02-22T12:50:35+00:00september 15th, 2016|Categories: 24 Taichi vorm|Tags: |

24 Tai Chi vorm – Klopje op de schouder van het paard

Klopje op de schouder van het paard De rechtervoet doet een halve stap naar voren, waarna het gewicht wordt overgebracht op het rechterbeen. De rechterhand is nu weer geopend en met licht gebogen ellebogen worden beiden handpalmen omhoog gekeerd, Het lichaam wendt zich ondertussen iets naar rechts, 10 uur, waarbij de [...]

By |2018-02-22T12:50:19+00:00september 8th, 2016|Categories: 24 Taichi vorm|

24 Tai Chi vorm – Enkelvoudige zweep

De oefening "Enkelvoudige Zweep begint met "zithouding" aannemen en het gewicht langzaam verplaatsen naar het linkerbeen, terwijl de rechtervoet naar binnen draait. Het lichaam draait linksom (van 3 uur naar ongeveer 11 uur) . Beide handen gaan naar links, waarbij de linkerhand schuin omhoog gaat tot op schouderhoogte. De handpalm wijst daarbij [...]

By |2017-12-13T14:21:53+00:00augustus 25th, 2016|Categories: 24 Taichi vorm|Tags: |

24 Tai Chi vorm- Grijp de mus bij de staart

De oefeningen "Grijp de mus bij de staart" begint door het bovenlichaam iets naar rechts te draaien (van de eindpositie 9 uur uit de vorige reeks naar ongeveer 11 uur) en gelijktijdig de rechterhand zijdelings opheffen tot schouderhoogte. De handpalm wijst naar boven. Het lichaam nog verder naar rechts draaien, 12 uur, [...]

By |2018-02-22T12:49:54+00:00augustus 18th, 2016|Categories: 24 Taichi vorm|Tags: |