Shibashi de 18 vorm taichi qigong

Shibashi is een zachte, mooie en vloeiende Qigong-oefening, die zowel een genot is om te doen als een diep ontspannende werking heeft.  We houden vooral van de combinatie van schommelbewegingen en zich uitbreidende armbewegingen in de “”Flying Dove”” waar de duif zijn vleugels spreidt. Behalve dat het een complete trainingsroutine is, kan dit [...]

24 Tai Chi vorm – Links om draaien en trap met links

Het linkerbeen buigen en ' zithouding" aannemen. Het lichaam linksom draaien naar 6 uur, waarbij de tenen van de rechtervoet naar binnen wijzen. Tegelijkertijd vuisten openen en de handen in een halfcirkelvormige beweging uit elkaar bewegen. De armen iets boven de schouders zijwaarts uitstrekken, waarbij de handpalmen naar voren wijzen. Kijken naar [...]

2018-02-22T12:50:35+00:00september 15th, 2016|Categorieën: 24 Taichi vorm|Tags: |0 Reacties

24 Tai Chi vorm – Enkelvoudige zweep

De oefening "Enkelvoudige Zweep begint met "zithouding" aannemen en het gewicht langzaam verplaatsen naar het linkerbeen, terwijl de rechtervoet naar binnen draait. Het lichaam draait linksom (van 3 uur naar ongeveer 11 uur) . Beide handen gaan naar links, waarbij de linkerhand schuin omhoog gaat tot op schouderhoogte. De handpalm wijst daarbij [...]

2017-12-13T14:21:53+00:00augustus 25th, 2016|Categorieën: 24 Taichi vorm|Tags: |0 Reacties

24 Tai chi vorm – Borstel de Knie

Opening: Borstel de Knie Bij de opening van de oefening Borstel de Knie, draait het bovenlichaam iets naar links, 8 uur. De rechterhand beweegt daarbij omlaag, de linker omhoog. Het bovenlichaam draait vervolgens weer naar rechts, 11 uur, de rechterhand gaat voor de buik langs en wordt vervolgens met licht [...]

2018-02-22T12:49:44+00:00augustus 3rd, 2016|Categorieën: 24 Taichi vorm|Tags: |1 Reactie

24 Tai Chi vorm Deel 1

1 Beqin Tai Chi. U gaat rechtop staan. De tenen wij zen naar voren, de armen hangen losjes omlaag, met de handpalmen naar binnen gekeerd. Recht voor u uit kijken! Hoofd en nek rechtop houden en de kin iets intrekken (maar niet de borst vooruit steken en de buik intrekken! ) Wees [...]

2018-02-22T12:48:35+00:00juli 21st, 2016|Categorieën: 24 Taichi vorm|Tags: |0 Reacties
Ga naar de bovenkant