Shibashi is een zachte, mooie en vloeiende Qigong-oefening, die zowel een genot is om te doen als een diep ontspannende werking heeft.  We houden vooral van de combinatie van schommelbewegingen en zich uitbreidende armbewegingen in de “”Flying Dove”” waar de duif zijn vleugels spreidt.

Behalve dat het een complete trainingsroutine is, kan dit ook gebruikt worden als een warming-up voor de Tai Chi-vormen of andere fysieke oefeningen.

Dit patroon is erg goed voor mensen, die naar de Yang-stijl Tai Chi-vormen willen gaan, omdat het de basiselementen introduceert van gewichtsverplaatsing, coördinatie van hand- en beenbewegingen in combinatie met een gecontroleerde ademhaling.

Alle Shibashi-bewegingen zijn gecentreerd rond een gezichtspositie naar voren. Diagonale zijstappen keren altijd terug naar deze uitgangspositie – dus je komt altijd terug naar de startpositie. Als je je armen opzij kunt strekken en een volledige cirkel kunt draaien, heb je voldoende ruimte om te oefenen.

Het volledige Shi ba shi-patroon duurt ongeveer 15 tot 20 minuten, afhankelijk van hoe u zich voelt.

Het is geschikt voor alle doelgroepen en alle leeftijden – en je bent nooit te oud of te jong om te beginnen.

Zoals altijd is het beter om elke dag zelfs maar 15 minuten te oefenen, dan om twee keer per week een uur te doen.