De Top 10 Qigong Oefeningen voor Dagelijkse Energie Hier zijn de 10 meest effectieve basisoefeningen uit de klassieke Qigong (waaronder de Ba Duan Jin of 'Acht Brokaten'). Ideaal om je hele energiesysteem in balans te brengen: 1. De Hemel Liften (Lifting the Sky) Doel: Activeert de 'Drie Warmers' (de energiegebieden in je romp), rekt [...]
Op zoek naar een nieuwe oefening die je fieke, mentale en spirituele welzijn kan verbeteren? Qigong is misschien wel wat je nodig hebt! In deze blogpost zal ik je begeleiden bij de stappen en technieken om te beginnen met het beoefenen van Qigong-oefeningen. Ik zal uitleg geven over de basisprincipes van Qigong, oefeningen die [...]
QiGong is een Chineze bewegingskunst die zich richt op het balanceren van de energie in het lichaam. Een van de meest populaire vormen van QiGong is Shi Er Fa, oftewel de 12 Vormen van QiGong. In deze blog post zal ik meer vertellen over Shi Er Fa en waarom het praktiseren ervan zo [...]
De 8 Brocades Qigong, ook wel bekend als de “Ba Duan Jin,” wordt geloofd dat het een brand scala aan voordelen heeft voor zowel de fysieke als mentale gezondheid. Enkele van de belangrijkste voordelen zijn: 1. Verbeterde flexibiliteit, balans en coördinatie: De trage en stromende bewegingen van de 8 Brocades helpen om de [...]
Shibashi is een zachte, mooie en vloeiende Qigong-oefening, die zowel een genot is om te doen als een diep ontspannende werking heeft. We houden vooral van de combinatie van schommelbewegingen en zich uitbreidende armbewegingen in de “”Flying Dove”” waar de duif zijn vleugels spreidt. Behalve dat het een complete trainingsroutine is, kan dit [...]