Jaag de aap weg Voor iemand die niet aan Qigong of Tai Chi doet, zal deze titel "Jaag de aap weg" vreemd klinken. In de verschillende sets van Tai Chi en de oorspronkelijke bewegingen van de Qigong worden de bewegingen vaak genoemd naar de bewegingen die dieren maken. Hiermee konden de mensen [...]
Vijf elementen Qigong - Element water In de Chinese Vijf elementen Qigong - filosofie is het lichaam een energiesysteem wat onderverdeeld is in vijf subsystemen. Deze zijn hart, lever, mild, longen en nieren. Elk subsysteem is gekoppeld aan de vijf elementen hout, vuur, aarde, metaal en water. De doelstelling van de vijf [...]
Oefeningen voor de rug kunnen helpen om rugklachten te verminderen of verhelpen. Maar het is natuurlijk nog beter om rugklachten helemaal te voorkomen. Deze oefeningen zijn hier bijzonder voor geschikt. De bedoeling van deze rug oefeningen is om deze weer los en flexibel te maken in alle richtingen. De beginpositie is de zogenaamde [...]
Workshop Taichi/Qigong voor deelnemers met Parkinson https://health-secrets.nl/parkinsons-qigong/workshop-taichi-voor-deelnemers-met-parkinson/
De Tai Chi 24 vorm wordt ook wel de Beijing Short Form genoemd. Het is een van de meest bekende en meest beoefende korte vormen Tai Chi en is afgeleid van de Yang-familie stijl. Tai Chi 24 vorm Deze Beijing vorm is gericht op de beginnende Tai Chi-speler en bevat 24 van de belangrijkste bewegingen [...]
Het lichaam draaien en stoten met de vuist. "Zithouding" aannemen en het gewicht naar het rechterbeen verplaatsen. Draai het lichaam rechtsom, 6 uur, en de tenen van de linkervoet naar binnen. Het gewicht terugverplaatsen naar het linkerbeen. Tegelijkertijd wordt de rechterhand in een bocht naar rechtsonder gebracht, tot een vuist gebald en [...]
Schone dame spant de boog De oefening "Schone dame spant de boog" begint met het lichaam linksom te draaien. De linkervoet wordt met de punt van de voet naar buiten gekeerd voor de rechter neergezet. Nu worden beide knieën gebogen tot er een zithouding met gekruiste benen ontstaat. Op hetzelfde moment [...]
De linkervoet terugtrekken en "zwevend" houden , zodat het dijbeen horizontaal naar voren wijst. Het bovenlichaam naar rechts draaien, 7 uur. Met de rechterhand en "rechte hoek" maken, gelijktijdig de linkerhandpalm naar boven draaien en met een bocht naar de rechterkant bewegen, tot de linkerhand met schuin naar binnen wij zende palm [...]
Het linkerbeen buigen en ' zithouding" aannemen. Het lichaam linksom draaien naar 6 uur, waarbij de tenen van de rechtervoet naar binnen wijzen. Tegelijkertijd vuisten openen en de handen in een halfcirkelvormige beweging uit elkaar bewegen. De armen iets boven de schouders zijwaarts uitstrekken, waarbij de handpalmen naar voren wijzen. Kijken naar [...]
Klopje op de schouder van het paard De rechtervoet doet een halve stap naar voren, waarna het gewicht wordt overgebracht op het rechterbeen. De rechterhand is nu weer geopend en met licht gebogen ellebogen worden beiden handpalmen omhoog gekeerd, Het lichaam wendt zich ondertussen iets naar rechts, 10 uur, waarbij de [...]